喝高钙奶能够更好地补充人体所需的钙质，骨质疏松或骨折康复者、儿童和青少年、老年人、减肥或控制体重者、心血管疾病患者等人群可以优先选择低脂高钙奶，那么高钙低脂奶每天喝多少？人体每日钙元素摄入量要控制在800mg左右，所以一天喝1-2瓶高钙奶，再搭配日常饮食，即可满足需求。

桃酥口感酥脆，味道香甜，是一种很受欢迎的小吃，那么吃桃酥有什么好处？适量食用桃酥，能够帮助消化、强健骨骼，但小编了解到，桃酥属于高油高糖食品，而且在烘焙过程中还会产生反式脂肪防酸，普通人尤其是肥胖人群要少吃，而高血脂患者、糖尿病患者和过敏体质人群则不宜食用。

正宗奶片是用新鲜的牛奶经过脱水、干燥、压片等多道工序，最终制作成奶片。不过市面上，很多奶片的配料表中，大多含有很多额外添加，包括植物末、糖精、甚至白砂糖等等，这些添加剂使奶片吃起来更甜，吃奶片就像吃糖一样，毫无奶制品的价值。因此，在购买奶片的时候要注意，下面为大家介绍一些奶片的选购方法和技巧，帮助大家更好的挑选好吃、健康有营养的奶片。

作为厨房中必备的调味品之一，番茄酱的保质期不算长，那么番茄酱如何长期保存？小编提醒，未开封的番茄酱常温存放即可，而开封后，则最好放进冰箱冷藏，而且最好能上锅蒸一蒸，减少含水量，每次取用后都要密封好，可以在表面倒一点香油形成保护膜，进行双重密封。

膨化食品口感鲜美松脆，携带食用方便，原材料适用广泛，口味多变，是消费着喜爱的食品，那么膨化食品怎么做的？它的制作方法主要包括‌油炸膨化、‌微波膨化‌、‌挤压膨化、‌气流膨化、复合膨化，小编提醒，选购膨化食品时，要认准国家标准GB 17401-2014和质量通则GB/T 22699-2022。

芥末是一种常见的调味料，味道微苦，辛辣芳香，对口舌有强烈刺激，那么芥末原料是什么？山葵根、芥菜种子、芥末籽、马萝卜根都可以制作芥末，适量食用芥末可以抗菌消炎、促进消化、增强食欲、提神醒脑，但患有消化道疾病者、眼睛红肿者、体内积热者以及孕妇不宜吃芥末。

生椰拿铁的口感丰富，受到许多人的喜爱，但它的热量是比较高的，一般来说，一杯360毫升常规配方的生椰拿铁，大约含有200-300卡路里的热量，那么喝生椰拿铁的好处和坏处有哪些？适量饮用生椰拿铁，能提神醒脑、促进新陈代谢、缓解压力，但也有可能影响睡眠、血糖升高、肥胖。

果脯是用水果加工制作而成的，虽然味道很不错，但它在制作过程中加入了大量的糖，损失了一部分营养素，是无法替代新鲜水果的，那么吃果脯有什么好处？小编了解到，适量食用果脯可以缓解饥饿、补充营养、开胃消食，但吃得太多可能会造成消化不良、血糖升高、肥胖等问题。

冻干榴莲通过急速冷冻再真空干燥制作而成，基本不含水分，存放的重点是保持干燥和避开阳光，避免受潮变质，一般情况下，不需要放进冰箱冷藏，那么榴莲干能保存多长时间？它的保质期是比较长的，基本在12-18个月之间，但是开封后会大大缩短，小编建议尽快吃完。

奶油是受欢迎的烘焙食品，根据原料可分为动物奶油和植物奶油，都富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，那么适当吃奶油有什么好处？小编了解到，可以增加饱腹感、促进身体发育、增强抵抗力、维持肠道菌群平衡，但肥胖、高血脂、高血压等人群以及糖尿病患者要慎食。

青花椒是一种重要的调味料，保存青花椒正确的方法很重要，可以干燥保存‌、冷藏保存、冷冻保存、真空包装保存，能够很好的保持颜色和风味，以花椒为原料制成的花椒粉，也需要好好保存，那么花椒粉怎么存放最好？建议密封、存放于干燥环境、避免阳光直射、低温保存延长保质期。

黑糖香味浓郁，味道香甜，常用来泡水喝，喝黑糖水没有严格的时间限制，可以在早晨喝，能提供能量，而睡前饮用能帮助睡眠，女性经期饮用可以缓解痛经，那么黑糖用多少度的水冲最好？小编了解到，60-80度的温水跑黑糖水是比较合适的，既能够充分溶解，又不会破坏营养成分。

榴莲本身就是一种热量比较高的水果，脱水做成榴莲干后，热量会更高，大概在430kcal/100g左右，因此食用需要适量，此外它的气味较重，尽量不要在公共场合吃，特殊人群要少吃，那么榴莲干怎么吃？小编提醒，除了直接吃，榴莲干还可以泡水喝，也可以作为食材烘焙点心。

蜜枣是一种常见的蜜饯果脯，口感软糯，味道香甜，那么蜜枣和红枣有什么不同？它们做法、外观、味道、营养价值都有差异，吃蜜枣可以补充营养、预防贫血、养血安神、美容养颜，但小编提醒，蜜饯中的糖分含量较高，因此食用需要适量，此外特殊人群要尽量少吃。

黑咖啡是一种纯粹、风味丰富的饮品，那么喝黑咖啡有什么好处？小编了解到，黑咖啡不仅本身的热量很低，而且所含的咖啡因还有助于加快脂肪分解，有不错的减肥瘦身效果，此外，适量饮用黑咖啡有提神醒脑、促进消化、利尿消肿、调节血糖等作用，对身体很有好处。

蜜枣是常见的蜜饯类食品，比新鲜大枣要耐存放一些，保质期短则两个月，长则一年，干蜜枣要比湿蜜枣保存时间长一些，但具体还要看保存方法，那么蜜枣怎样保存不会坏？小编了解到，保存蜜枣常温或放冰箱都可以，需要避光、密封、保持干燥，最好能够抽真空处理。

冰糖是一种常见的甜味剂，广泛应用于食物烹饪和甜品制作，它的保质期在2年左右，那么冰糖怎么保存？开封后的冰糖要想延长保存时间，需要保持干燥、控制温度，但一般不需要放进冰箱，常温放置即可，小编提醒，选择带密封圈的透明玻璃瓶，密封好放在阴凉、干燥处是比较好的选择。

润喉糖是一种常见的缓解喉咙痛的药物，是由于中药成分组成，如薄荷脑、薄荷油、胖大海、西青果、橘红、甘草等，其作用温和。那么润喉糖是怎么润喉的？润喉糖的作用机制是通过刺激口腔和喉咙的神经末梢，使其产生一种凉爽的感觉，从而减轻疼痛和不适。不过润喉糖服用也要注意正确的方法，下面为大家介绍润喉糖的吃法，一起来了解一下吧。

双皮奶的主要材料牛奶，是一种很容易变质的食物，因此如果当天吃不完，一定要放进冰箱冷藏，一般能放2-3天，那么双皮奶放多久就不能吃了？成品包装的双皮奶保质期比现制的要长，但也只有3-5天，具体的时间会受到储存温度、包装形式等条件的影响，最好尽快吃完。

麻薯也叫麻糍，是我国传统点心之一，那么麻薯怎么保存？手工麻薯可以放1-5天，包装麻薯一般能放半年左右，主要是因为放了添加剂，而不管是哪一种，放进冰箱保存都可以有效延长保质期，冷藏或冷冻都可以，不过在保存的时候，需要避免暴露在空气中，小心受潮也小心水分流失，下面来和小编了解一下吧。