蓝莓味道酸甜可口，而且富含花青素，是一种营养又美味的水果，不过它虽然好吃，食用也要适量，一般建议成年人10-20颗/天，儿童需要减半。除了吃蓝莓，蓝莓干也是不错的选择，经常吃蓝莓干能够补充身体所需的营养，但最好不要天天吃，长期吃可能会消化不良、腹泻、产生结晶、增加患病几率，下面就和小编了解一下吧。

蓝莓干由新鲜的蓝莓制作而成，有着浓郁的蓝莓味道，软糯的口感，酸酸甜甜的，好吃又有营养，但和新鲜蓝莓相比，营养价值要低一些，因为在干制过程中，水分和维生素等会流失，功效作用也会打折扣，那么蓝莓干不洗能直接吃吗？蓝莓干可以直接吃，但建议清洗后食用，要干净卫生一些，一起来和小编看看吧。

芒果干是以芒果为原料加工制作的果干，口感酸甜可口，是一种非常受欢迎的零食，那么什么样的芒果干好吃？小编提醒，挑芒果干要观察颜色、闻气味、尝口感、看包装，一般有丝的芒果干富含纤维，虽然口感较粗糙，但营养价值更高，而没丝的芒果干经过处理，口感更好但营养会受损。

蓝莓干作为蓝莓的另一种形态，保留了大部分营养，同时又便于保存和携带，非常受欢迎，那么蓝莓干怎么吃最好呢？除了直接吃，还可以泡水、泡酸奶、泡麦片、做冰激凌、做沙拉、烘焙食品等，将蓝莓干泡水喝，酸酸甜甜，既能补水，又能补充花青素等营养成分，对身体很有好处，来和小编了解一下吧。