鸡蛋在我们的日常饮食中非常常见，含有优质蛋白质、磷、铁、钙等，营养价值极高，对身体健康很有利。鸡蛋是性价比较高的优质蛋白来源，适量食用可以补充身体所需的多种营养，但鸡蛋吃多了也会对身体有一定危害。下面为大家介绍鸡蛋的营养成分，以及不同人群一天吃几个鸡蛋合适，一起来了解一下吧。

土鸡蛋，又称柴鸡蛋、草鸡蛋、笨鸡蛋等。土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值并无明显区别，主要区别在于口感和风味。土鸡蛋的蛋黄比例较大，蛋清更黏稠、清澈、水分低、蛋白质含量更高。煮熟后，蛋清弹性好，透明感强，易剥皮，无腥味，口感绝佳，香味自然纯真。土鸡蛋颜色不同是由于食物的多样性，水源，土壤...