1、清晨起床后，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳代謝，將積存體內(nèi)的廢物排出，讓我們早上早餐有食欲，使排便順暢。

2、上班、外出郊游旅行，隨身攜帶蘇打水適合，因為比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經(jīng)濟的代表。

3、下午3點喝一瓶蘇打水，此時因工作關(guān)系，發(fā)汗排尿體內(nèi)缺乏水份，此時補充水份易吸收有旺盛神經(jīng)效果。其他時間可隨時補充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網(wǎng)球、籃球等運動后或大量出汗后，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調(diào)節(jié)酸堿平衡，排出體內(nèi)毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那么就不會有宿醉的情形發(fā)生了。若是宿醉時，喝下些弱堿性的水，身體會舒服些。

6、常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處于酸性體質(zhì)，這時不妨來一瓶蘇打水，因為天然的蘇打水可更好的調(diào)節(jié)酸堿平衡。

7、經(jīng)過一天勞心勞力煩忙的工作，體內(nèi)乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再沖洗溫水澡，浴后再喝下剩下的蘇打水約20分鐘后，再進晚餐，可減少疲勞感，輕松舒服，有減肥功效。

8、就寢前飲半瓶蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會沉淀結(jié)晶。