一、即食雞胸肉熱量多少大卡

袋裝即食雞胸肉的熱量一般不高，每100g即食雞胸肉含120千卡至130千卡。不過具體根據(jù)品牌和口味而有所不同。

需要注意的是，有些雞胸肉品牌為了口感更好，可能熱量相對較高，因此在購買時要注意看包裝的營養(yǎng)成分表，以確保選到自己需要的雞胸肉。

二、即食雞胸肉、煎雞胸、水煮雞胸肉哪個減肥

1、通常，水煮雞胸肉的熱量最低，減肥效果更好，因?yàn)樵谂腼儠r沒有添加任何調(diào)味品，不過要注意最好是去掉雞胸肉黏連的脂肪和肉膜等。食用時如果加鹽、醬油、沙拉醬或油醋汁等，熱量會高一些。

2、即食雞胸肉根據(jù)口味和品牌不同，熱量有所不同。一般原味、碳烤味等比較清淡口味的熱量更低；而醬鹵口味、新奧爾良風(fēng)味等雞胸肉的熱量高一些。

3、煎雞胸肉因采用油煎的烹飪方式，熱量相對來說會稍高一些。

不過，總的來說，雞胸肉是一種低熱量低脂肪的食物，三種雞胸肉熱量不同但都不算高。對于減肥的人來說，即食雞脯肉是一個不錯的選擇，還可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，不會造成脂肪堆積。雞胸肉鮮嫩，易于消化吸收，對胃腸道刺激相對較少，可加速腸道蠕動，減少食物在腸道內(nèi)的滯留。

如果動手能力強(qiáng)，可以購買雞胸肉自己水煮或油煎加工；如果圖省事，可以選擇即食雞胸肉，省去加工環(huán)節(jié)，而且便于攜帶，開袋即食。

同時應(yīng)保持飲食的營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)新鮮的水果蔬菜，避免吃辛辣油膩等刺激性的食物，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)自身的體質(zhì)。