一、龍眼肉上火還是降火

桂圓干吃多了就會上火。

桂圓干性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血。

二、龍眼肉的功效與作用

1、健腦益智：因龍眼肉中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、蔗糖、礦物質、維生素等營養(yǎng)物質，可起到健腦益智的作用，少年兒童常吃龍眼肉可促進腦力發(fā)育。

2、安神定志：龍眼肉中含有豐富的鐵、鉀等元素，可促進血紅蛋白再生，常吃龍眼肉可緩解因貧血引起的心慌、心悸、失眠、健忘等癥狀；龍眼肉中含有豐富的尼克酸，常吃可改善因尼克酸缺乏引起的癡呆。

3、補氣養(yǎng)血：龍眼肉營養(yǎng)豐富，是滋補佳品，常吃龍眼肉可滋陰補腎、補中益氣、活血補血。

三、龍眼肉的食用禁忌

1、龍眼肉過量食用可能引發(fā)上火癥狀，如口舌生瘡、咽喉腫痛等，這是因為其甘溫性質容易耗傷體內津液。

2、龍眼肉含糖量高，過多攝入會加重胃腸道負擔，可能導致腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，對糖尿病患者而言，更可能引發(fā)血糖波動。

3、部分人群對龍眼肉中的成分可能產生過敏反應，如皮膚瘙癢、紅斑等。

4、龍眼肉與某些中藥如上清片、藿香正氣水等不宜同時服用，因可能引發(fā)火熱之氣。

5、孕婦、哺乳期婦女及小兒也需謹慎食用，以免影響胎兒穩(wěn)定或造成小兒消化不良。