啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。
它的主要材料是鑄鐵,有的外包一層橡膠。
它的用途是用于肌力訓(xùn)練,肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者,手持啞鈴,可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動,訓(xùn)練肌力。啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉;如增加重量,則需多個肌肉的協(xié)調(diào),也可作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。