一、玉米油和玉米胚芽油的區(qū)別

玉米油又叫玉米胚芽油，是從玉米胚芽中提取的油脂，經(jīng)過壓榨、提煉等工藝制成，兩者沒有區(qū)別。

玉米油的口感較為清淡，適合多種烹飪方式，如清炒、燉煮和煎炸。由于其穩(wěn)定性較高，也適用于長時(shí)間高溫烹調(diào)的菜肴。玉米胚芽油則具有濃郁的堅(jiān)果香味，適合涼拌、蘸料等低溫烹飪方式，同時(shí)也常用于保健食品和功能性食品中。

二、玉米油和花生油哪個(gè)更健康

花生油和玉米油均屬于比較健康的食用油，具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。但是高膽固醇血癥、肥胖等人群，建議優(yōu)先選擇玉米油，可能更加健康。對(duì)于正常人群，花生油和玉米油各有優(yōu)勢。下面從成分、適用烹飪方法、營養(yǎng)等方面為大家介紹玉米油和花生油的區(qū)別：

1、成分區(qū)別

花生油由花生壓榨提取而成，淡黃清亮，氣味清香，易消化，富含不飽和脂肪酸（油酸41.7%，亞油酸35.9%）和維生素E、膽堿、甾醇、磷脂等。

玉米油又叫玉米胚芽油，由玉米中提取，含有大量的不飽和脂肪酸（油酸33.23%，亞油酸50.88%）以及維生素E、胡蘿卜素等，而且富含谷固醇和磷脂。

2、適用烹飪區(qū)別

花生油用來炒菜香氣撲鼻，烹飪不容易被高溫氧化。

玉米油不耐高溫，通常用作快速烹飪，烹飪出來的食材色澤艷麗，而且可以保留菜品原有的味道，確保菜品營養(yǎng)不流失。

3、營養(yǎng)區(qū)別

花生油富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有卵磷脂，卵磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)必需的物質(zhì)，可增強(qiáng)記憶力。

玉米油含有不飽和脂肪酸和玉米黃質(zhì)，適量食用可以為身體補(bǔ)充能量，分解膽固醇，預(yù)防視力疲勞。